[...] układzie jak wytłumaczycie to, że 98% kulturystów robi masę/redukcję na dietach wysokowęglowodanowych. Ok, powiecie SAA, ale nie zmienia to mojego poglądu. Możliwe, że taki system odżywiania sprawdza się świetnie na Tobie, ale zobacz ile Ty wykonujesz pracy ? Gdybyś z dnia na dzień przestał trenować to myślisz, że aktualny pułap kaloryczny nie [...]
[...] Odliczamy, odpalam suunto, bojowy okrzyk - jeden krok i to już - jestem na trasie mojego maratonu - spełniam swoje marzenie. Najbliższe godziny zweryfikują mój trening, mój system odżywiana, ale przede wszystkim mój charakter. Wiem że będzie ciężko, nie ma jeszcze 10 a słoneczko juz grzeje. To nic, taki detal nas nie zatrzyma, nie [...]
[...] maga". I właśnie o to mi chodzi, żeby tą opinię zmienić. Nie chciałbym być kolejnym "oszołomem", który to niby "wymyśla" coś nowego. KM jako system nie jest zła (oczywiście do odpowiednich celów szkoleniowych), a że jest mnóstwo baranów "podpinających się" pod, nie ukrywajmy, "chwytny [...]
[...] i klate... haha... not {{:-( Dlatego zrobilem plecy i biceps co bylo bledem w sumie %-) Dla poprawy humoru jeden z filmikow goscia miazga! Remi Gaillard :-D Facet rozbija system tym co robi http://www.youtube.com/watch?v=81szj1vpEu8&feature=related /SFD/Images/2015/12/31/de2203bcfaad47e4b887e8aef9decacc.png Domsy jeszcze po nogach nie zeszly, [...]
[...] fundamenty, boks od najwcześniejszych dni był nauczany jako to co niekiedy J.Kulej komentował a konkretnie jako "szermierka na pięści". Stąd został stworzony zintegrowany system do walki sportowej i samoobrony, uwzględniający walkę z bronią białą i bez broni białej. Uważano że najczyststrze i najskuteczniejsze są ciosy prosty ze względu na [...]
[...] ale z ciekawości spróbowałem. Krótka relacja i krotkie filmy,nie miał mi kto nagrywać a sam tylko chwilę mogłem to robić,bo trening wymagał pełnej koncentracji. Cały system to takie maszyny,działające na wybrane grupy mięśni: I w tej kolejności trenowało się obwodowo jakby na kolejnych maszynach-przerwy były 60 sekund. 1.maszyna na [...]
Ok, spoko. Jak będziesz chciał, to następne 3 tygodnie Ci rozpiszę. A potem się zobaczy, może zostaniesz specjalistą od 531 albo stwierdzisz, że wolisz inny system...w wielu przypadkach (nie tylko Kebul i Jsdolan, ale i czołowi powerlifterzy) ten system sprawdza się idealnie, ale są też tacy, którzy psioczą...chociaż moim zdaniem wynika to [...]
Odnośnie oceny - bo w komentarzach przewinęło się to widzę już kilka razy: W tym roku zmieniliśmy system oceny w porównaniu do zeszłych edycji. Dlatego też nie do końca rozumiem drobne uwagi odnośnie 'profesjonalnej oceny' - takową owszem może i by się uzyskało np. rok temu, gdy w 2 etapie finałów głos decydujący mieli sędziowie - z reguły [...]
[...] dobry mówili) a o pękniętej przedniej szybie w samochodzie z ubiegłego tygodnia nie wspominam nawet. Same koszty. Teraz kombinuje z telefonem mam takie objawy jakby się system wykruszył i się nie chce zbotować. Może uda mi się wgrać nowy. Waga wczoraj pokazała 74,3 kg normalnie cień człowieka. Jak zaczynałem triathlon ważyłem blisko 80kg [...]
[...] - ? wyciskanie - ? "Wcześniej trenowałem raczej FBW z nastawieniem na rzeźbę (ważyłem ok 82kg)" i co sie stało , FBW się nie sprawdzał , że przestałeś korzystać z tego systemu , czemu tak maxymalnie od razu zmieniasz objetosc i intensywnosc treningowa , system wszystko ?? masa to na 1 miejscu dostarczanie odpowiedniej ilosci makro [...]
[...] i dopiero potem przechodzę do 2 zasadniczych, a potem kolejne ćwiczenia normalnie, 4 serie wiosła sztangą i potem glowne, zwykle po 2 serie wiosła hantlą i potem dwie glowme, z ht też tak robiłam. Uważam, że ten system mi się sprawdza. Oczywiście przed ćwiczeniami z planu robię ćwiczenia wprowadzające, o których pisałam wyżej (z gumami i kB).
[...] jakieś fajne,relaksujące ćwiczonka jak rwania jednorącz, czy ćwicząc łapki "dla pompy". W ogóle historia "robienia deloadu" jest śmieszna-leniwi amerykanie ślepo skopiowali system stosowany w Rosji. W ZSRR sportowiec jechał na 3-4 tyg na zgrupowanie, po czym miał tydzień na dojazd do domu, spędzenie 3-4 dni z rodziną i powrót. Ot cała filozofia. [...]
ziper, najkorzystniej będzie jeżeli po treningu spożyjesz kreatynę z odzywka CARBO a nastepnie po 20 minutach odzywke białkowa. Jeżeli twój pierwszy posiłek po treningu będzie zawierał odpowiednią ilość białka, to po treningu wystarczy ok. 20g System 80
[...] tak jak treningowy tylko bez suplementacji po treningowej OK AHA jak odmierzac gainera i ovopol??TO ZNACZY?? ------------------------------ mr.koks czym rozni sie system protein 80 od whey pure 80 KILKUNASTOMA LATAMI POSTEU TECHNOLOGICZNEGO system protein 80-TO MIESZANINA BIAŁEK -BEZ SERWATKOWYCH whey pure 80 TO 80% CONCENTRAT BIALKA [...]
Ceny są przybliżone - wiekszosc bralem ze sklepu sfd, a tych ktorych tam nie ma z innych www. 1.Biogenix Pro Longatum - 82g białka/100g produktu opakowania: 1200g, 2300g, 3500g * 1200g - koszt ok.95.00zł; 100g produktu:~7.92zł; 100g białka:~9.65zł * 2300g - ok.170.00zł; 100g produktu:~7.39zł; 100g białka:~9.01zł * 3500g - ok.235.00zł; 100g [...]
[...] mniej więcej powrót do formy sprzed wakacji. Tyle że teraz ważę poniżej 86 kg (wtedy ok 90kg) i ubyło mi kilka centymetrów tu i ówdzie. Jutro szczegółowy pomiar. Ogólnie ten system tłuszczowy (dieta optymalna) całkiem mi służy. W sobotę na 99% zaczynam ROP. Kula 32 lub 36. Na tę chwilę plan wygląda tak: Sobota (dzień ciężki): - Clean & Press (lub [...]
Trec - Anabolic BCAA System Skład (w 1 kapsułce): Wartość energetyczna: 13,48 kJ/ 3,17 kcal Białko: 793 mg, Węglowodany: 0g, Tłuszcz: 0g. L-izoleucyna: 224 mg, L-leucyna: 199 mg, L-walina: 127 mg, Tauryna: 125 mg, Wit.B6: 0,67 mg Łącznie BCAA w porcji: 550mg Opis: Co to jest Anabolic BCAA System ? Anabolic BCAA System jest suplementem [...]
[...] robić na brzuch i jak często a w pasie troooche jest.Celem moim jest poprawa sylwetki trochę spalić tłuszczyk i nabrać masy beztłuszczowej. Na brzuch mozesz robic dowolny system a62, abs lub system wlasnych spiec etc. Oby skutecznych Dieta na ile mogę to sie staram, obiady jem w pracy wiec co jest to sie je.Myślę o kupnie białka z ostrowi co o [...]
ok dzięks ostatnie sprawy czy bcaa stosować tak jak piszą producenci ? Sposób użycia Anabolic BCAA System: W dni treningowe: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 kap.na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed posiłkiem. Preparat należy popić ok. 300 ml wody lub soku. Uwaga!!! [...]